Starling Minds a élargi sa gamme de ressources numériques avec le lancement de son module de sommeil Sleep Well.
Qu’est-ce qui est inclus dans le module Sleep Well?
- Bilan de sommeil : une évaluation de l’état du sommeil a été ajoutée au bilan de Starling Minds, permettant de recommander du contenu lié au sommeil adapté.
- Module de formation Sleep Well : un module de formation de cinq séances qui aide les membres à examiner leurs habitudes de sommeil et à utiliser des stratégies de TCC pour améliorer la qualité de leur repos.
- Exercices pour le sommeil : une série d’exercices conçus pour aider les membres qui
souhaitent mettre en œuvre des stratégies visant à améliorer leur sommeil. - Outils pour optimiser le sommeil : deux nouveaux outils pour favoriser un meilleur repos, l’un permettant de faire le suivi de la qualité du sommeil et l’autre déterminant
l’horaire de sommeil optimal.
Cliquez sur le lien suivant pour avoir accès à tous les nouveaux outils :
https://www.raeo.com/sante-et-bien-etre